Dewasa ini ada banyak metode meditasi. tetapi metode meditasi kristiani yang dikembangkan oleh John Main, seorang biarawan Benediktin ini mempunyai dua kekuatan yang menarik. Pertama, metode ini sangat sederhana, yang terungkap dalam perintah dasarnya: "Duduk, duduklah dengan punggung tegak, duduklah dengan tenang, tutuplah mata dan ucapkan mantramu."
Kedua, metode ini mengarahkan para meditator kepada komunitas, tempat orang mendapatkan peneguhan dan pendalaman relasi akan Allah.
Buku kecil yang diramu oleh Pastor Sirikus Maria Ndolu, O.Carm dari bahan-bahan pengajaran John Main ini menyajikan panduan praktis yang dapat membantu anda yang berminat dalam praktek meditasi.