Rencana langkah demi langkah yang terbukti secara klinis mampu memutus siklus kekhawatiran dan ketakutan yang memicu kecemasan dan kebiasaan adiktif. Dalam buku ini, dr. Judson Brewer menjelaskan cara membasmi kecemasan dari sumbernya menggunakan teknik berbasis otak dan kiat-kiat kecil yang dapat diterapkan oleh siapa pun.

Kecemasan tidak hanya kegelisahan ringan hingga kepanikan yang parah. Namun, kecemasan jugalah yang mendorong perilaku adiktif dan kebiasaan buruk yang kita gunakan untuk mengatasinya. Selain itu, kecemasan berada di bagian otak yang menolak pemikiran rasional. Akibatnya, kita terjebak dalam lingkaran kebiasaan cemas. Kecemasan tidak dapat diatasi hanya dengan berpikir atau tekad untuk mengatasinya.